1. Cận thị là gì?
Mắt
người là một hệ thống quang học có những bộ phận với chức năng tương tự như một
máy chụp ảnh. Ở mắt của người bình thường, ảnh của vật hiện đúng trên võng mạc,
khi đó sẽ nhìn thấy sự vật rõ nét dù ở xa hoặc gần.
Trong trường hợp cận thị, ảnh của vật nằm trước võng mạc, hình ảnh vật ở xa bị
mờ. Người bị cận thị nhìn xa thì mờ nhưng nhìn gần thì rõ.
2. Nguyên nhân gây ra cận thị
Nguyên nhân gây cận thị vẫn chưa được biết rõ, nhưng người ta nhận thấy có
hai yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh đó là di truyền và môi trường.
Học sinh dễ bị cận thị là do nhãn cầu của trẻ còn phát triển về chiều dài, các
thói quen tốt về vệ sinh thị giác chưa được hình thành, cụ thể như trẻ chưa tự
phân bổ thời gian học và các hoạt động nhìn gần (xem phim, chơi hoặc học với
máy vi tính…) với các hoạt động ngoài trời một cách hợp lý.
3.Dấu
hiệu nhận biết trẻ bị cận thị
Có
một cách rất đơn giản để phát hiện con bạn có bị cận thị hay không là hãy quan
sát bé. Một số dấu hiệu sau giúp các bậc phụ huynh có thể phát hiện sớm bệnh
cận thị ở trẻ.
Trẻ xem ti vi với khoảng cách quá gần, hoặc ban đầu trẻ ngồi xa nhưng sau đó
lại tiến dần lại gần ti vi hơn. Trẻ hay nheo nheo mắt và nghiêng đầu khi xem
hoặc nhìn các vật ở xa.
Trẻ thường kêu mỏi mắt, chảy nước mắt, chói mắt và sợ ánh sáng. Đặc biệt, trẻ
rất hay dụi mắt dù không buồn ngủ.
Nếu theo dõi việc học của trẻ, bạn sẽ thấy trẻ thường phải chép bài của bạn.
Khi đọc, trẻ hay đọc nhảy hàng và thường dùng ngón tay để dò theo chữ. Kết quả
học tập giảm sút, hay viết sai chữ....
Trẻ không thích các hoạt động liên quan tới thị giác như vẽ hình, tô màu hay
tập đọc hoặc các hoạt động liên quan tới thị giác xa như chơi ném bóng.
Nếu thấy bé có những dấu hiệu trên, bạn nên đưa bé đi khám để phát hiện và điều
trị cận thị kịp thời. Y học hiện đại ngày nay có nhiều phương pháp điều trị cận
thị. Phổ biến nhất là đeo kính; lắp kính sát tròng; mổ laser, dùng vật lý trị
liệu. Tuy nhiên, khi phát hiện con em mình có dấu hiệu bị cận thị, các bậc phụ
huynh nên đưa trẻ đi khám để được bác sĩ chuyên khoa mắt tư vấn cách chữa trị
tốt nhất.
4. Những phương
pháp phòng ngừa bệnh cận thị
Bệnh cận thị hoàn toàn có thể phòng được nếu có sự phối
hợp tích cực giữa học sinh, gia đình và nhà trường. Sau đây là một số chỉ dẫn
cần được tuân thủ trong sinh hoạt và học tập:
a. Giữ đúng tư thế ngồi khi học
Ngồi thẳng lưng, hai chân khép, hai bàn chân để ngay ngắn
sát nền nhà, đầu cúi 10-15 độ. Khoảng cách từ mắt đến sách vở trên bàn học là
25 cm đối với học sinh tiểu học, 30 cm với học sinh trung học cơ sở, 35 cm với
học sinh trung học phổ thông và người lớn. Thầy cô giáo và cha mẹ học sinh phải
thường xuyên nhắc nhở, không để các em cúi gằm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn
học khi đọc hoặc viết.
b. Lớp học, góc học tập phải đủ những điều kiện cần thiết
- Kích thước phòng học; cách sắp xếp bàn ghế, bảng viết
phải phù hợp với lứa tuổi để học sinh có thể ngồi đúng tư thế và giữ đúng
khoảng cách từ mắt đến sách vở.
- Đảm bảo đủ ánh sáng: nơi tối nhất không dưới 30 lux,
nơi sáng nhất không quá 700 lux.
- Chữ viết trên bảng và trong sách vở phải rõ nét, chiều
cao ít nhất của chữ viết là 1/200 khoảng cách từ mắt tới chữ. Ví dụ, khoảng
cách từ bảng tới học sinh là 8 m thì chiều cao tối thiểu của cỡ viết trên bảng
phải là 4 cm. Chữ trong vở phải có chiều cao ít nhất 1,75 mm cho khoảng cách từ
mắt đến vở là 35 cm.
- Khi đọc sách buổi tối, cần đèn đủ sáng và có chụp phản
chiều. Không dùng đèn ống neon, nên dùng bóng điện dây tóc.
- Không viết mực đỏ, mực xanh lá cây. Không đọc sách có
chữ quá nhỏ in trên giấy vàng hoặc giấy đen, vì tỷ lệ tương phản giữa chữ và
nền quá nhỏ, khiến mắt bị mệt.
- Duy trì mỗi tiết học 45 phút, sau đó nghỉ giải lao, đưa
mắt nhìn xa, hết co thắt thị giác rồi mới bước vào giờ học tiếp theo.
c. Bỏ những thói quen có hại cho mắt
- Không nằm, quỳ để đọc sách hoặc viết bài.
- Không đọc sách báo, tài liệu khi đang đi trên ô tô, tàu
hỏa, máy bay.
- Khi xem ti vi, video phải ngồi cách xa màn hình tối
thiểu 2,5 m, nơi ánh sáng phòng phù hợp. Thời gian xem cần ngắt quãng, không
quá 45-60 phút mỗi lần xem.
- Không tự ý dùng kính đeo mắt không đúng tiêu chuẩn. Khi
đeo kình cần tuân thủ hướng dẫn của nhà chuyên môn.
thang-11-bai-tuyen-truyen-ve-can-thi_101220259.pdf